Redacción. El apego ansioso centra un curso de verano de la UPO dedicado a construir relaciones más seguras y saludables. La formación se celebra hoy dentro de la 24ª edición de los Cursos de Verano de la Universidad Pablo de Olavide en Carmona.
El curso lleva por título Herramientas para pasar de un apego ansioso a un apego seguro y sano en tus relaciones. Está dirigido por la psicóloga Lourdes Moya Sánchez, orientadora profesional, técnica de empleo y emprendimiento de la Fundación Universidad Pablo de Olavide.
La propuesta aborda una realidad cada vez más presente en la conversación social. Relaciones tóxicas, dependencia emocional, miedo al abandono o dificultad para poner límites aparecen con frecuencia en muchos vínculos personales.
Detrás de muchas de estas situaciones existe un elemento común. Se trata del estilo de apego con el que las personas aprenden a relacionarse desde la infancia.
Hasta hace pocos años, este concepto apenas aparecía fuera del ámbito de la psicología. Sin embargo, hoy ayuda a entender muchas dinámicas afectivas que condicionan la pareja, la familia, la amistad e incluso el entorno laboral.
Según explica Lourdes Moya, muchas personas viven sus relaciones desde un estado permanente de alerta. Esa tensión puede afectar a la forma de interpretar los gestos, silencios o cambios de conducta de la otra persona.
Entre las manifestaciones habituales del apego ansioso figuran la necesidad constante de aprobación y el miedo al rechazo. También aparecen la hipervigilancia emocional y la dificultad para tolerar la incertidumbre.
La psicóloga señala que este tipo de apego puede llevar a interpretar muchas situaciones desde el miedo al abandono. Como consecuencia, la persona reacciona con ansiedad incluso cuando quizá no existe una amenaza real.
Para Moya, uno de los grandes problemas es la normalización cultural de estas dinámicas. En muchos casos, algunas conductas dañinas llegan a confundirse con muestras de amor.
La directora del curso advierte de que se confunde intensidad con afecto, dependencia con compromiso o control con interés. Identificar estas creencias resulta esencial para empezar a construir vínculos más equilibrados.
El curso plantea herramientas para avanzar hacia un apego seguro. Este proceso implica fortalecer la seguridad emocional, mejorar la autoestima y aprender a relacionarse desde una posición menos marcada por el miedo.
La formación también subraya la importancia de poner límites sanos. Saber expresar necesidades, gestionar conflictos y tolerar la incertidumbre permite crear relaciones más libres y estables.
Lourdes Moya recuerda que el apego no determina solo la manera de relacionarse con los demás. También influye en la relación que cada persona mantiene consigo misma.
La autoestima, el diálogo interno y la forma de afrontar los conflictos están condicionados por patrones emocionales adquiridos a lo largo de la vida. Por ello, comprenderlos puede abrir una vía de cambio personal.
La psicóloga insiste en que estos patrones no tienen por qué permanecer inalterables. Con conciencia, trabajo emocional y herramientas adecuadas, es posible avanzar hacia relaciones más seguras.
La UPO incorpora así a sus Cursos de Verano una formación centrada en el bienestar emocional y la calidad de los vínculos. Finalmente, el curso propone mirar el apego ansioso no como una condena, sino como un punto de partida para construir relaciones más sanas.
