Redacción. El Ayuntamiento de Tomares ha activado, un año más, su campaña de consejos frente al calor «antes de que llegue la primera ola», que tiene como objetivo informar a los vecinos sobre los efectos nocivos de las altas temperaturas y ofrecerles pautas sobre cómo pueden protegerse para evitar dañar su salud.
Ante la previsión de subida de temperaturas, que pueden llegar a superar los 40 grados, el Consistorio recuerda a los vecinos seguir una serie de recomendaciones para protegerse frente al calor y evitar sus posibles daños.
Evitar salir a la calle en las horas de más calor, pasear por las zonas de sombra, protegerse del sol con sombreros, protectores solares y gafas de sol, llevar ropa ligera y transpirable, y reducir las actividades físicas son algunas de las recomendaciones incluidas en esta campaña de prevención.
Además, dentro del domicilio, se aconseja bajar las persianas y echar las cortinas en las horas de mayor incidencia del sol (entre las 12,00 y las 18,00 horas), utilizar ventiladores y aire acondicionado para bajar la temperatura de las habitaciones o refrescarse con una ducha.
En cuanto a la nutrición, es aconsejable «hidratarse constantemente bebiendo agua o líquidos que no contengan demasiada cafeína o azúcar» y tomar comidas ligeras q»ue compensen las sales perdidas por el sudor», tales como ensaladas, verduras, frutas y zumos.
